こんにちは！

暑い日々が続きますね。
お盆休みで連休が始まった方も多いと思います。

コロナの影響で外出する機会が減っている方！
家でゴロゴロするだけではストレスが溜まりやすくなります。
この連休を利用してトレーニングを初めてみませんか？

家の中でできる簡単な運動をご紹介！
踵を上げ下げする運動が手軽に行うことが出来ます。

ふくらはぎを鍛える運動です。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる程、大事な筋肉になります。

女性は、冷え性の改善や、足首が細くなることが期待できます。
家の中で、歯磨きをしながら・料理をしながら簡単に行うことができます。
取り入れてみてはいかがでしょうか？

８月パーソナルトレーニング無料体験実施中！！

AFLでは、老若男女通いやすいジムとなっております！
無料体験なので一度トレーニングしてみてはいかがでしょうか？

お問い合わせ気軽にお待ちしております！