しっかり筋肉を使えていますか？

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しっかり筋肉を使えていますか？

2020Aug06
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こんにちは！

暑い日が続いていますが、みなさん夏バテはしていないでしょうか？
お出かけされる際は熱中症にお気をつけ下さい！

さてみなさん、自宅やジムでご自身でトレーニングされる方もいらっしゃると思いますが、効果的に筋肉を動かせていますでしょうか？

「狙った筋肉を使えてる感じがしない。」「回数はこなしているが全然疲れない。」という場合には、”もう一度フォームを見直してみる”もしくは”運動強度を強くしてみる”などの工夫をしてみることが大切です！
また、同じメニューの繰り返しだけだと筋肉が刺激に慣れてしまうので、いつもとは違ったメニューを行うことも効果的かもしれません！

オーサムフィットネスラボのパーソナルトレーニングでは、トレーナーが動きをチェックしてトレーニングを効果的に行えるようにサポートさせて頂きます。
さらに、固定のメニューではなくお客様それぞれの体組成計の結果に応じてオリジナルのメニューを作成させていただいております。