こんにちは！

連休明けでお疲れの方もいらっしゃるとは思いますが、今週も頑張っていきましょう！

皆さんがダイエットや筋トレをする時には、まずやり始めることは「運動」と「食事改善」だと思います。

この二つはとても大切なことなのですが、これらと同じくらい重要なことがあるんです。

それが、『十分な休息（睡眠）』です。

ダイエットや筋トレを始めた頃は、モチベーションが高いこともあって毎日トレーニングをしようと考える方もいると思います。
しかし、それだと筋肉が回復して強くなる「超回復」を十分におこなえなくなってしまうのです。
また、過度なトレーニングは体への負担も大きくなりケガなどにつながってしまいます。

早く結果を出したいと焦る気持ちも分かりますが、体を休める時間もとっても大事なんですね！

ただいまオーサムフィットネスラボでは、パーソナルトレーニングの無料体験を実施しております。

週一回から始められるので、運動の習慣を作るのにもってこいですよ！
ぜひ一度お問い合わせください。お待ちしております！

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