こんにちは！

まだまだ暑い日々が続きますね！
もうすぐ８月になりますが
皆さん夏になると少しダイエットしようと思う事も増えてくるのではないでしょうか？

そんなダイエットしたいけど
体のどの部位からトレーニングすればいいか分からない方！
下半身のトレーニングをオススメします！

なぜ足トレ？

１．下半身は全体の筋肉の70%以上を占めているのでエネルギー消費が大きい。

２．運動によって蓄積される成長ホルモンは下半身トレーニングから分泌されやすい。

下半身には大きな筋肉が集まっているため
下半身の状態は基礎代謝と消費エネルギーアップに大きく影響します。

さらに下半身を鍛える事で、むくみ・冷え性改善にも繋がります。

成長ホルモンは、脂肪を分解してくれたり、お肌の修復と再生をしてくれる働きがあります。
筋トレ後には安静時の100倍から300倍もの成長ホルモンが分泌されると言われています。

AFLでは

下半身のトレーニングはもちろん
ご自身が体の中で気になっている事をオリジナルメニューで
トレーニング提供させて頂きます。

無料体験実施中です！！

気軽にお問合わせお待ちしております。