基礎代謝って??

おはようございます!

みなさん、自分の基礎代謝 がどのくらいかご存知ですか?

実はこの基礎代謝は、ダイエットやボディーメイクをするうえでとても大切になってきます。

基礎代謝とは

体温の維持や呼吸のような、私たち人間がいきていくうえで最低限必要なエネルギーのことです。
体の筋肉量が多い人はこの基礎代謝が高くなります。それは筋肉が代謝や体温維持に重要な役割を担っているからです。
逆に筋肉量が減ってしまうと、体温の維持が難しくなり、脂肪を溜め込んで体温を保とうとします。

脂肪を落とすためには、「筋肉量を増やして基礎代謝を上げる」こと、そして「基礎代謝量などを元に摂取カロリーをコントロールすること」が大切です。

オーサムフィットネスラボのパーソナルトレーニングでは、毎回トレーニング前にInbodyという体組成計でこの『基礎代謝』なども測定しながらトレーニングを進めていきますので、効率よくトレーニングが行えますよ!

現在このパーソナルトレーニングは無料体験を実施しております!体験ご希望の方は、ご予約をお取りしますので、お電話、メールもしくは店舗にてご予約をお願いします!

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