おはようございます！
今日は昨日とは一転、いい天気になりそうですね！
季節が進むにつれて気温も30℃ぐらいまで上がる日が増えてきました。こうなってくると心配なのが『熱中症』『夏バテ』ですよね。。。
基本的な熱中症対策としては、
・こまめな水分補給
・部屋を適温に保つ（エアコン・扇風機の活用）
・日傘、帽子の着用
・運動後などはシャワーなどで体を冷やす
などが効果的とされています。お出かけや運動をされる際はぜひ心がけてみてください！
梅雨が明けると、気温がさらに上昇し、日差しもさらに強くなります。夏バテせず元気に今夏を過ごせるように、今のうちから定期的な運動を始めましょう！
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