こんにちは！良いお天気で洗濯日和ですね☀️

さて、本日もやってまいりました、「今日の家トレ」のコーナーです！！

今日の部位は、、、、ふくらはぎ！

ふくらはぎは『第二の心臓』とも呼ばれる部位で、ふくらはぎの筋肉を動かすことで体の先端にもしっかりと血流を送ることができます。

やり方はとーーーーーっても簡単！かかとを上げ下げする動きです。

上げる時にしっかり上まであげて、下ろす時はかかとが地面に着かないギリギリまで下げるようにしましょう。

ふくらはぎのトレーニングは下半身の冷え性やむくみ改善にも効果がありますよ！

簡単なトレーニングなので、洗濯物を干すなど家事をしながらぜひやってみてください！！

オーサムフィットネスラボでは、皆様に安心してトレーニングしていただけるように、施設および器具のアルコール消毒や、従業員のマスク着用など衛生管理を徹底して営業させていただいております。お問い合わせ・ご来店お待ちしております。

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