もうすぐ４月ですね。

コロナの影響で週末は外出の自粛が指示されていますね。

皆さん自宅待機中は何をされていますか？

テレビ・SNSなど時間を潰せる事ができると思います。
ですが、毎日の様にテレビなどで時間を潰すのは勿体ないと思います。

自宅待機で出来る事

・料理を極める
普段料理をしない方は一度料理に挑戦してみてはいかがでしょうか？
１日の栄養バランスもこの機会に考えつつ料理をする事で、身体の免疫力を高める事に繋がる可能性もあります。

・部屋を大掃除する
大掃除は「やるぞ！」と決意しないとなかなか実行することが出来ない方も多いのではないでしょうか？
普段出来ない細かいところを重点的に行ってはいかがでしょうか？
家の大掃除は結構体力を消耗するので、運動不足解消に繋がるかもしれません。

・ストレッチや筋トレをする
自宅待機をする事で、だんだん体を動かす場面が少なくなります。
外出出来ない分ストレッチや筋トレを取り入れてみましょう。
自宅で出来る筋トレなどを習慣化できれば、ダイエット効果抜群です。


自宅で出来る事の質を上げて、時間を有意義に使いましょう！