塩分、摂りすぎていませんか?

こんにちは!

今日は3月の17日。そう、「減塩の日」ですね!。。。えっ、ご存じなかったですか?

なんでも、日本高血圧学会が制定した5月17日の「高血圧デー」から日付を取り、一年を通して減塩を推進することを目的として、毎月17日が減塩デーとして制定されました。

一日の塩分摂取量の目安は、厚生労働省によって18歳以上男性が8.0グラム18歳以上女性が7.0グラムとされています。しかし、近年の食生活の国際化により、男女共にこの目安よりも過剰に摂取してしまっているのが現状のようです。

塩分を摂りすぎると、高血圧・むくみなど様々な悪影響が。。。

そうならないためにも、毎日のお食事から塩分の量を見直してみましょう。そして、お食事改善と合わせて定期的に運動をすることで、病気やウイルスに負けない強い身体を作ることができますよ!

オーサムフィットネスラボでは、むくみや肩こりなど日常のお悩みを解消するストレッチをメニューに取り入れてトレーニングを行っています。

ぜひご一緒に、運動の習慣づくりしてみませんか?

ご来店・お問い合わせお待ちしております。

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