こんにちは😊

皆さまトマトの効能をご存じですか？

トマトは栄養豊富な健康野菜です😀美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などバランス良く含まれているそうです👏

なかでもトマトにはリコピンという栄養素が含まれており、健康的に過ごす大切な役割を果たしてくれる成分です✨トマトは加熱する事で生の状態に比べリコピンの吸収率が増加するそうですよ👀

栄養豊富なのは分かるけど、トマトを生で食べるのはちょっと…という方は是非加熱した料理で試してみて下さい☆

今日のメニューはトマト鍋？トマトのチーズ焼き？😋今から考えても遅くはない！体に必要な栄養素をしっかり取り込んで丈夫で綺麗な体を作りましょう‼︎

当ジムではお食事サポートだけでなく、トレーニング方法のサポートもさせて頂いております！運動不足を解消、ダイエット・ボディメイクだけでなく、初めて運動をされる方も安心してご来店ください☆

オーサムフィットネスラボではお一人お一人に合わせたメニューをご用意してお待ちしております😄気になった方は0798-56-7170までお電話を！！