体のコンディション維持も大切に!

おはようございます!昨日から再び気温が下がりましたね。今朝は最寄り駅の温度計は3℃でした❄️

今朝ニュース番組を観ていると、16日に熊本で行われたマラソン大会で42人の参加者が体調を崩し緊急搬送されたそうです。その原因が「低体温症」

人間の体は、走っている時に汗をかいて体温を下げようとする働きがあります。さらにこの日は雨も降っており、スタート時とゴール時での気温差も大きかったといいます。

運動時に低体温症になりやすい原因は、このような低い気温だけではなく、「睡眠不足」「栄養不足」も原因だそうです。

楽しく充実した運動が行えるように、日頃から栄養バランスの取れた食事を心がけ、十分に睡眠を取ることが大切ですね!

オーサムフィットネスラボでは、どのコースもトレーナーが付いてトレーニングを行うため、安全に運動をしていただけます。当ジムをぜひ運動を始めるきっかけにしてみませんか?

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