おはようございます！寒い日が続いていますが、今日は一段と冷えますね。。

最近は新型コロナウイルスやインフルエンザが流行し、猛威を振るっています。新型コロナウイルスは低体温と乾燥を好むそうで、この時期はウイルスにとっては好条件なようです。日本でも感染者が増えてきていて心配ですよね。

基本的な感染予防としては、やはり「手洗い」「うがい」です！

また、水分補給を５分おきぐらいに行い、アメを舐めるなどして喉の乾燥を防ぐのも効果的なようです。

これに加え、極力人混みは避けたり、マスクの着用を意識づけたりすると良いかもしれません。

体の免疫力を上げるためには、適度な運動が効果的とされています。運動の習慣がなかなか作れないとお悩みのそこのあなた！ぜひオーサムフィットネスラボで一緒にトレーニングしませんか？

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