歩いて内転筋をしっかり使ったら、、、ストレッチを!

おはようございます!

先日のブログで内転筋群を意識しながら歩くコツについてご紹介しました!ご覧いただけましたでしょうか?➡︎https://awesomegroups.com/blog/post-1404

本日は、内転筋をしっかり使った後のストレッチ方法についてご紹介します。

やり方は簡単です!足の裏と裏を合わせて、膝を床に近づけるようにぐぅーっとストレッチしていきます。そのあとは片方の足を伸ばして、伸びてる足の方に向かって上半身をゆっくりと倒していきます。(画像参照)

オーサムフィットネスラボではこのようなお身体のメンテナンスを主としたコースをご用意しております。また、パーソナルトレーニングでもお客様の体の悩みをお聞きし、それをもとにオリジナルのメニューを作成しトレーニングさせていただいております!ぜひ一度オーサムなトレーニングを体験してみませんか?