おはようございます。今日は朝から雨…….寒い…….ただでさえこんな日は気持ちが憂鬱になってしまいがちなのに、それに追い打ちをかけるように、職場で、学校で、お家でと、うまく事が進まず、イラっとすることってありませんか？　私はよくあります（笑）　そんな時のストレス発散方法の一つとして、筋トレはいかがでしょうか？

深呼吸をする、音楽を聴く、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行う等、ストレス発散方法はたくさんありますが、意外と知られていないのが筋トレによるストレス発散。　イライラした時、物に当たりたくなることってありませんか？　だからといって、物を投げたり、壊したりはできない…….　そこでオススメなのが、ベンチプレスなどのプッシュ系筋トレ！　バーベルを握り締める、イライラの根源を思い浮かべる、声を出しながら胸筋の力でプッシュする（持ち上げる）。ただそれだけ。それだけで、いつの間にかイライラが解消できているんです。　「またまた〜　疲れて余計ストレスが溜まるだけじゃないの〜？」と思われる方もいらっしゃると思います。　一度、騙されたと思って、ベンチプレスを体験しにいらしてください！　終わった後、気持ちいい汗が流れていますから（笑）　そして、きっと、またバーベルを上げたくなっていますから（笑）

皆様のお越しを、お待ちしております！！