イライラが止まらない!!!ストレス発散には筋トレだ!!!

おはようございます。今日は朝から雨…….寒い…….ただでさえこんな日は気持ちが憂鬱になってしまいがちなのに、それに追い打ちをかけるように、職場で、学校で、お家でと、うまく事が進まず、イラっとすることってありませんか? 私はよくあります(笑) そんな時のストレス発散方法の一つとして、筋トレはいかがでしょうか?

深呼吸をする、音楽を聴く、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行う等、ストレス発散方法はたくさんありますが、意外と知られていないのが筋トレによるストレス発散。 イライラした時、物に当たりたくなることってありませんか? だからといって、物を投げたり、壊したりはできない……. そこでオススメなのが、ベンチプレスなどのプッシュ系筋トレ! バーベルを握り締める、イライラの根源を思い浮かべる、声を出しながら胸筋の力でプッシュする(持ち上げる)。ただそれだけ。それだけで、いつの間にかイライラが解消できているんです。 「またまた〜 疲れて余計ストレスが溜まるだけじゃないの〜?」と思われる方もいらっしゃると思います。 一度、騙されたと思って、ベンチプレスを体験しにいらしてください! 終わった後、気持ちいい汗が流れていますから(笑) そして、きっと、またバーベルを上げたくなっていますから(笑)

皆様のお越しを、お待ちしております!!

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