こんにちは😊受付の茶弘です😉🍀

今朝もかなり冷え込みましたね🧦🧤🧣

これからどんどん寒くなっていきますね😖

皆様体調を崩さないように気をつけて下さいね💞

今日はこれからの時期にピッタリな果物、柿についてご紹介いたします🌳

柿は天然の総合ビタミン剤と呼ばれるくらいビタミン豊富で、中でもビタミンCはみかん🍊などの柑橘類の2倍もあるそうです😮

ビタミンCが豊富に含まれているので疲労回復や風邪の予防に効果があると言われています👏

そして二日酔いの回復効果もあるそうです🍺🍶

しかし食べ過ぎてしまうと身体を冷やしてしまい消化不良になる場合があります😥

貧血や便秘の症状が出てしまう事もありますので1日1～2コが適量です🤲

これから風邪😷をひきやすかったり忘年会🍻🥂も増えてきますよね💦

柿を食べて風邪予防✨飲み過ぎた後の二日酔い✨にはぜひ柿を食べて体調を調えて下さいね💪🏻

今日も🌈Awesome Fitness Lab🌈では皆様元気にトレーニングされています🏋️‍♂️

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