甲子園口駅すぐフィットネスジム🤸🏻‍♀️✨10月末まで無料体験実施中🏃💦💨

2019年11月22日

皆様こんにちは、受付の金子です!💁🏻‍♀️

 

タイトルにもございますが、ご好評につき無料体験を10月末まで、延長決定いたしました!🙈💞

 

さて、10月ももう半分ですね!ということは、、、ハロウィンももうすぐです!🎃💡

 

ということで、本日はかぼちゃの栄養についてお話させていただきます☑️📝

 

ジャコランタンに使われるかぼちゃ🎃ですが、本当に栄養がたっぷりなんです!🙈❄️🌈

 

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☆βカロテン

▶️抗発ガン作用😷🚫や免疫賦活作用で知られているβカロテンですが、その他にも体内でビタミンA変換され、髪の健康維持💇🏻‍♀️や、視力維持👁、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

 

カリウム

▶️ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動⚽️⚾️による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。

 

☆アンチエイジング効果

▶️カボチャ、特に西洋かぼちゃには抗酸化ビタミンと言われているビタミンC、ビタミンE、そしてβカロテンが沢山含まれています。

 

食物繊維

▶️カボチャには水溶性の他不溶性食物繊維が多く、便秘の予防や改善に役立ち、お腹もすっきりします😙

 

これからの季節、シチューやそぼろ煮、パンプキンスープなど温かいかぼちゃ料理を楽しんでみてはいかがでしょうか?🤤🌈💛

 

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