こんにちは😊受付の茶弘です😉🍀

今日はスッキリしないお天気😩明日は台風が心配です😣💦

皆様今日中に台風に備えて準備をしておくと安心ですね🛒🧹

 

3連休のお天気は気になりますが…☀️☁️☂️スポーツの秋です⚽️🏈🏐

最近ジョギングされてる方をよく見かけます👀

道具も要らず自分の時間に合わせて出来るので気軽に出来る運動ですね🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

しかし正しいフォームで行わないと腰や膝を痛めてしまう事があります😱

✨注意点は✨

📝背筋と腰をまっすぐ伸ばす

📝走行中は前に体重を移動しているので姿勢はやや前傾き

📝踵から地面に足を着け親指の付け根から爪先へ体重を移動する

以上の事に気を付けてジョギングして下さいね🏠👣

 

Awesome Fitness Labでは今日も楽しくトレーニングしています🤣

是非🏋️‍♀️Awesome Fitness Lab🏋️‍♀️の様子を見に来て下さいね💁‍♀️

 

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