こんにちは😊受付の茶弘です😉🍀

10月と言えばハロウィン🦹‍♀️👻

ハロウィンと言えば🎃カボチャ🎃

 

そこで今日はカボチャの栄養についてご紹介します💁🏻‍♀️

 

カボチャにはビタミンB群が多く含まれています✍️

西洋カボチャはビタミンCが豊富でホウレン草に匹敵🥬

 

🔎カボチャが持つとされている効能🔎

👉抗発ガン作用👈

👉体内でビタミンAに変換👈

👉髪の健康維持、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺を守る働き👈

✨カリウムを含んでいる為、高血圧に効果があり、長時間の運動による筋肉の痙攣なども防ぎます✨

 

西洋カボチャはアンチエイジング効果✌️抗酸化ビタミンと言われるビタミンC、E、そしてBカロテンが沢山含まれており食物繊維も豊富🤓便秘の予防や改善🌈

 

以上、カボチャは栄養豊富ですね🍄

 

これからの季節、乾燥も気になります😩

カボチャを食べて😋健康維持を心がけましょう🍙

 

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