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受付の金子です🙋🏻‍♀️

 

さて、Instagramでもご紹介したとおり、本日は冬ダイエットの秘訣をお教えします！💛

「え、冬にダイエット？無理じゃない？」

とお思いになった方も多いのではないでしょうか？

 

実は私もその1人でした、、、(笑)

 

ですが、冬こそダイエットに適している季節と言っても過言ではありません😉

 

冬の寒い気温に打ち勝とうと、体が内蔵を温めるため、基礎代謝が夏に比べ高くなる傾向にあります🧐そのため、少しの運動でも効率的に体重を落とすことができます！🏋️🏻‍♀️🌈

 

さらに、それに本日ご紹介する食事に生かせるコツを実践すると、春夏の肌の露出に向けてのダイエットも夢じゃありませんっ🦄💭💗

 

 

それは、、、『炭酸』です！🚰

ここで言う炭酸ですが、お察しの通りコーラやサイダーなどではなく、『炭酸水』です💧

食事中に300mlを目安に炭酸水を飲むことで、胃が膨れ、また内蔵も刺激され消化促進に繋がります😉

 

しかし、少なすぎると逆に食欲増進に繋がりかねないので、しっかりと飲むように心がけましょう！

 

さらに炭酸水の活躍の場は入浴時まで広がります！

ダイエットには半身浴♨️が効果的なのをご存知の方も多いとおもいますが、

半身浴中に炭酸水を飲むことでいつも以上に血管が広がり、温まった血液が気持よく体をめぐります。

 

凄いですね、炭酸水って(笑)

 

昔は、炭酸水だけでは苦いような気がしてあまり私も好んでは飲みませんでしたが、

最近の炭酸水は不思議とすっきりと飲めるものが増えてきたように思います。

 

またお食事と一緒にとることで、お水のような感覚で飲めるのですごくオススメです💛

 

是非お試しくださいっ！

 

今後もこのような、生活に役立つような情報も発信していきたいと思っておりますので、知りたいこと、気になることがございましたら、是非コメントもお待ちしております💁🏻‍♀️🌈

 

 

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