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こんにちは!
昨日は台風の影響もあり、天気が良くありませんでしたが今朝からは天気も回復し、良い三連休を迎えられそうですね♬
少しづつ涼しくなってきているので、身体を動かし気持ちのいい休日を過ごしましょう‼️ ...

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こんにちは!

9月も早くも中旬ですね。
皆さんしっかり朝ごはんを取られていますか?

定番と言えば、納豆や卵などでしょうか?
でも実は朝ごはんの取り方で太りやすくなるかもしれません!

...

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こんにちは!

今回は腹筋を割るための方法をご紹介いたします✨

まず、お腹のお肉に埋もれた腹筋を浮かび上がらせるためには、体脂肪を減らす必要があります。

皆さんは「部分痩せ」というワードを聞いた事があ ...

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こんにちは(^^)

今回は「懸垂」の魅力について簡単にご紹介させていただきます♬

懸垂は、自重トレーニングの中でも特にハードで難しい種目です💦
できるようになるまでに物凄く時間がかかったのは今でも忘れま ...

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こんにちは!

9月も半ばに差し掛かってきましたね。
皆さん生活をしている中でこんなことはありませんか?

夕方になると足が太くなる
朝起きると顔が腫れたように感じるなど

むくみは身体に ...

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おはようございます🌤
今日はまた朝から雨が降っていてジメジメした1日になりそうですね⛈

9月も早くて10日が過ぎました。少しづつ秋の雰囲気が見え出して、涼しくなってきていますね😁
体調も崩しやすく、自律神経 ...

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こんにちは(^^)

オーサムフィットネスラボへ来られるお客様でよく言われる事があります。それは、、、

「運動神経がないけど大丈夫かな??💦」

結論から申しますと全く問題ありません✌️✨

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9月に入って早くも1週間が経ちましたね。

だんだんと涼しく過ごしやすい気温になってきていますが
皆さん運動していますか?
なかなか運動する機会がない・始めようと思っても何から始めたらいいか分からないなどあり ...

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こんにちは!

皆さん運動をしたり、食事を少し意識して制限したりして
ダイエットやボディメイクをされている方も多いと思います。

なんとなくプロテインを飲んだ方がいいんだと思いながら飲んでいませんか?

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こんにちは!

9月になって夜はかなり涼しく、動きやすい気温になってきましたね。

ランニングやウォーキングをされている方も増えてきたのではないでしょうか?

ダイエットもしやすいのではないでしょうか!