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こんにちは(^^) オーサムフィットネスラボです♬

今日も生憎の雨ですね☔️ 天気が悪いと気持ちが前を向かないこともありますが、せっかくの休日です‼️
充実した1日をお過ごしください😁

皆さんは、「スト ...

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こんにちは! オーサムフィットネスラボです(^^)

今日は、雨天ということもあり、少し肌寒いですね☂️ 服装に気をつけ良い一日をお過ごしください😄

さて、皆さんはバランスの良い食事をされていますか?😁

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平素よりオーサムフィットネスラボをご利用頂きありがとうございます。
4月25日 (日)に政府より発令された、4都府県を対象とした緊急事態宣言に伴う弊社の対応についてご案内致します。

徹底した感染症対策を行いながら、 ...

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こんにちは!
オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

突然ですが、ダイエットというと「糖質制限」を食事で意識するイメージってありますよね?

これはもちろん間違いではないのですが、正しく行わないとせっかく ...

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こんにちは!オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

突然ですが、みなさんは食事をゆっくり摂れていますか?

よく噛んで食べることは、唾液の分泌量を増加させて消化・吸収を高めてくれるだけではなく、満腹中枢に作用して ...

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こんにちは!

暖かい日が続きますね。
春先になると少し眠気を感じたり、だるさを感じたりすることはありませんか?

なぜ春先に不調を感じるのか?

春は1年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため自 ...

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こんにちは! オーサムフィットネスラボです(^^)

快晴ですが、お出かけのしづらい世の中ですね😥 外出できないのがもったいなく感じますが、今は堪えて少しでも早い収束を願いましょう‼️

皆さんは筋トレをする際、ア ...

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こんにちは!

今日は暖かい1日になりそうですね。

今回は血流改善とストレス解消に効果的な方法をご紹介します。

足裏を刺激することです。

足裏をマッサージして血流を良くし、脳を活性化させる ...

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こんにちは!オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

今日は、当ジムのパーソナルトレーニング無料体験の流れをご紹介したいと思います!

到着されたら、まずパーソナル専用更衣室でお着替えをしていただきます。

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こんにちは!
オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

今日は、トレーニングをする方がさつまいもをよく食べる理由をご紹介したいと思います。

「筋肉をつける=タンパク質をいっぱい摂ればいい!」というイメージ ...