2020年1月

皆さまこんにちは！

最近新型コロナウイルスが流行っているそうで、どこに行くにも気が抜けないですね、、、

肺炎のみならず、風邪を引いてしまった際、回復するのにも体力が必要なのは皆さまご存知の通りです。

２月のグループトレーニング、スケジュール変更のご案内。

２月より一部コース時間が変更になりましたので、よろしくお願い致します。

見学・体験気軽にお待ちしております！

おはようございます！

先日のブログで内転筋群を意識しながら歩くコツについてご紹介しました！ご覧いただけましたでしょうか？➡︎

本日は、内転筋をしっかり使った後のストレッチ方法についてご紹介します。

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こんにちは！

もう１月もあと少しですね！
皆さん運動されていますか？
特に女性はお腹や二の腕など気にされてる方が多いのではないでしょうか？

主な原因は、姿勢の悪さにあります。 ...

突然ですがみなさん、ご自身の靴の裏をご覧ください。

外側がすり減っている方が多いのではないでしょうか？

これは内転筋がうまく使えていない証拠なんです。

内転筋群とはには内太ももにある筋肉 ...

こんにちは！

今日のキーワードは「テストステロン」です！あまり聞いたことのない言葉だと思いますが、このテストステロンは筋トレや健康維持において大切なものなのです。

今回は、テストステロンとは何なのか、そしてそれ ...

こんにちは！今日は少し暖かいですね。

今の時期がインフルエンザ流行のピークといわれておりますので、皆様体調管理にはお気をつけ下さい。

ところで皆さん、腕相撲はご存知ですよね？小さい頃に一度はやった経験があるので ...

おはようございます。今日は朝から雨…….寒い…….ただでさえこんな日は気持ちが憂鬱になってしまいがちなのに、それに追い打ちをかけるように、職場で、学校で、お家でと、うまく事が進まず、イラ ...

おはようございます。最近はグッと冷え込み、いよいよ冬本番になってきた感じがしますね、、、

明日からは、全国的に雨が降るそうです。

雨が降ると気持ちまでどんよりしてしまって、何事にもやる気が湧きにくいですよね。

おはようございます！

本日もトレーニングを行うために続々とご来店されるお客様、、、トレーナーの私たちもますますやる気がみなぎってきます！

さて、みなさんトレーニングなどの運動をされた後は「プロテイン」を飲まれる ...