初心者の方大歓迎です。
「運動が苦手」「体力に自信がない」
そんな不安を感じている方にも、無理なく続けられるよう基礎から丁寧にサポートします。

​

​

美しいフォルムのカラダを目指すために各関節の可動域向上、姿勢改善、カラダのバランスを整えてから、ウエイトトレーニングやモビリティトレーニングでカラダの内も外も鍛えます。インナーを鍛えることで、キレイで美しいフォルムのボディメイクを目指します。

​

競技によって異なりますが、まずは怪我をしないカラダと運動エネルギーの最大化を計ために可動域の向上、柔軟性の向上、カラダのアライメントを整え、競技のパフォーマンスに合わせてウエイトトレーニングやファンクショナルトレーニングを組み合わせてパフォーマンスアップを目指します。

シニアトレーニングは、年齢を重ねても自分らしく元気に過ごすための身体づくりを目的としています。

一人ひとりの体力や体調に合わせて行うため、運動が久しぶりの方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。

カラダのお悩みに対して、負荷をかけずにストレッチやコンディショニングで全身を整えてカラダの不調を緩和させていきます。

モビリティトレーニングやスタビリティトレーニングを中心に負荷の軽いチューブなどを使ったトレーニングでカラダのお悩みの改善を目指します。